ile tygodni

[...] talia: 85 staż treningowy: 15 lat plan odżywiania ~3000 / 3250 kcal / dzień nietreningowy ~ 3750 kcal / dzień treningowy białko: ~200 g węglowodany: ~400 g tłuszcz: ~100 g ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 9. CEL CYKLU: typ budowy: mezomorfik z lekką tendencją do tycia stan zdrowia: brak chorób przewlekłych; badania w normie skłonność [...]

[...] i trochę szkoda mi tego marnować.. Myślałem o tym, żeby je wykorzystać zanim wejdę na enana i deke. Moglibyście mi jakoś rozpisać cały cykl żeby to miało sens? I oprócz tego ile będzie mi potrzebne HCG i nolvadexu na odblok? Czy clomid będzie też potrzebny czy zamiast niego nolva wystarczy? Poniżej ankieta: 1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. [...]

Witajcie! Będę wdzięczny za pomoc/ukierunkowanie. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2 g/kgmc ~170 dziennie -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: MK-677 przez 4 miesiące, 20 mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa [...]

[...] wbiłem ostatni strzał trena acetata na nim byłem 4 tygodni + 500mg susty i oto mój problem otóż bardzo skurczyły mi sie jajka potwornie :((( prosze o pomoc jaką dawke i co ile brac HCG zeby przywrócić rozmiary nie chce jeszcze schodzić z cyklu mam zamiar polecieć jeszcze na samej suście 4-5 tygodni a i jeszcze jedno znalazłem taki artykuł co o [...]

[...] czy wrzucic sobie jakis spalacz od razu? Ogladalem jakies Thermliny od Olimpu czy cos w ten desen i te 3 dyszki to nie majatek, grunt zeby tracic fat, a nie to co urobilem na silowni :P Z informacji ogolnych - wzrost 176, waga dobila do 77 ostatnio, nie wiem ile chcialbym zrzucic, ale te 5kg to pewnie minimum zeby brzuch sie nieco schowal. [...]

[...] Pół Profesjonalnie 5 treningów w tyg. Siłownia 4 razy w tyg. Plan Przeplatany co tydzień, na okres około 8 tygodni. Cel - Masa Dieta 3050 kalorii dziennie nie podam ile białka i wegli bo nie obliczałem dokładnie Odżywki: Gainerek, Carbo, W h.u.j witamin, i dożuce mono z dextro po 2 tyg. tego planu a mam zamiar zacząć od lutego. Jest To [...]

Cześć wszystkim, 1. WIEK: 33 2. WAGA: 98,6 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: nie ma przy sobie miarki -talia: nie ma przy sobie miarki 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat + Tajski boks 6. DIETA: - low carb 2000 kCal + dobijam posiłkami do 2600. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu (SAA przez rok) Głownie Prop, [...]

[...] sobie zrobienie zdefiniowanej masy, Sa to treningi bardzo intensywne, 5 razy w tygodniu. Pon,wt + czw, pt. W sobote mecze jedynie brzuch i przedramiona gdyz za cel postawilem sobie wlasnie te dwie grupy. Jestem ektomorfikiem, odzywiam sie dobrze - nie licze bo sensu nie ma, otluszczenie mi nie grozi narazie, znam poziom regenracji organizmu i [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 93-95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 110 UDO: 62 TALIA: 89 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 3g/kmc WĘGLOWODANY: 5-6g/kmc TŁUSZCZ: 1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak dotąd tylko cykl 7 tygodniowy z metą EAP, 6 tygodni 100mg testosteron propinate e2d + [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: serie 90 kg nie sprawdzałem max -martwy ciąg: -przysiad: 80 kg na serie mam zamiar kupic Danabol Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals zastanawiam sie ile dziennie 20 czy 30 mg i jak długo 4 czy 6 tygodni a moze piramida?? co pozniej na odblok?? Clomed Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals to bedzie ok poradzcie panowie dziekuh [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad:- Dodam że mam 20 000iu HCG , 3 paczki clomidu i paczke tamoxifenu. Pytanie: W jakich dawkach hcg i co ile dni? Po jakim czasie Badania i zacząć sermy? Chciałbym wszystko z głową przeprowadzić .

[...] powinnam jeść za dużo węglowodanów omijać pieczywo i słodycze oraz słodzone napoje a także alkohole. wiem również że potrzebuję tłuszczy i nie powinnam obcinać nie wiadomo ile kalorii bo z tego wyjdzie mi tylko efekt jojo. ogólnie się oriętuję. moje pytanie brzmi: czy według was przez 12 tygodni zdołam zrzucić 7kg? później za półtora miesiąca [...]

[...] 40 mg dziennie przez 3 tyg? Czy może 8-12 tydzień ? Czy lepiej nie kombinować ? 2 ile dni przed końcem cyklu robić badania pod pct ? [...]

1. WIEK: 30Lat 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:-- -udo:-- -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2,3 g.kg -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1,39 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłka 2 razy w tygodniu + uzupełnienie treningów w domu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. [...]

[...] może coś odjąć ? to jest taka moja przykładowa dieta. nie mam zamiaru jesć tego samego przez 5 tygodni będe "podmieniał" produkty na inne o podobnych właściwościach nie podawałem ile czego jeść, np. ile jeść chleba i sera w nim zawartego w gramach albo w... miligramach ? na to przyjdzie czassssss :) podpowiadajcie, i oceniajcie w skali 1-10

[...] ok 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 rekord ale juz nie trenuje silowo -martwy ciąg: nigdy nie probowalem maxa, 160-180 w serii -przysiad: 350x8 na maszynie Wymyslilem cos takiego: antek: dni: 5 50 mg 6-10 100mg 11-20 150 mg 21-30 200mg kolejne 5 tygodni meta 100mg tren ace 100 mg e2d (chce ciagnac jak najdluzej) susta 500mg e2d insa [...]

[...] technik i zadaniówka < narazie nie będzie mocnych sparingów ani Crossów ) SOB - SIŁOWNIA ( same ramiona ) I chciałem się zapytać kogoś kto już masował przy treningach MMA ile spala się mniej więcej przy takich treningach. Chciałem to wiedzieć, żeby odpowiednio dodać kcal i wiedzieć ile uzupełniać zaraz po treningu. Pracuje na 2 zmiany. Jest to [...]

[...] was. Po drugie tak wiem mam bardzo mało lat ale już chciałem zacząć treningi i dietę bo nie chcę wyglądać jak dziecko z anoreksją gdy będę miał około 20lat. Nie wyliczyłem ile co zawiera białka itd bo za bardzo się na tym nie znam i nie wiem jak to obliczyć wiem że zapotrzebowanie kaloryczne moje to coś koło 3000-3500kcal. Tak wychodzi mi z [...]

[...] 100epi, 12x1ml enana(250mg) 10ml propka 8. TRENING: pn i środa BJJ, siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatnia strzałka o ile pamiętam to 3 sierpień 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] by rozruszać zastane mięsnie 3 x w tyg po 20 min około na razie 4.Czy dieta na początku jest ważna ? Jeśli chce się poprawić kondycje i Spalic troszkę Kg i nabrać na na sile ? 5.Jakie suplementy diety+ witaminy można polecić na początku nie chodzi mi o kreatynę itp. Bo na początku człowiek ma tyle zasobów ze wystarcza. Lekarz też widać ze [...]